Witaj w skromnych progach naszego portalu


Zapraszamy

Nie ma chyba osoby, która chociaż raz nie szukałaby jakiś ciekawych inspiracji kulinarnych. Jeżeli należysz do tych osób to koniecznie zapoznaj się z naszym portalem. Znajdziesz tutaj mnóstwo ciekawych pomysłów i inspiracji dotyczących jedzenia, napojów, drinków, a także aranżacji kuchnii. Sprawdź nas!


ćwiczenia

Jak schudnąć zgodnie z założeniami

Posted on 21/06/2018 4:23pm
Dieta i sport
Author: iStock
Source: iStock
Wskazówek w kwestii takiej jak odchudzanie wskazać możemy w internecie wiele, lecz czy są one rzeczywiście skuteczne? Dla internautów poszukujących informacji i rad w tej kwestii szczególnie imponujące są wyniki tych, którym udało się skutecznie schudnąć. Cały proces odchudzania powinien być dobrze rozplanowany oraz rozłożony w czasie. Im prędzej się schudnie, tym prędzej się przytyje. Prawdopodobnie przez wszystkie osoby będące na diecie efekt jojo jest znienawidzony. Wskazane jest także zacząć systematyczne ćwiczenia, natomiast najlepiej udać się do dietetyka.
Read more >>

Specjalne porady oraz wskazówki każdego dnia

Posted on 21/06/2018 4:24pm
sałatka
Author: Daniel Chow
Source: http://www.flickr.com
Okres bikini zaczął się na dobre. Nie jest to jednak powód, aby rezygnować z systematycznych treningów. Przede wszystkim, gdy chodzi o mięśnie brzucha trzeba kontynuować ćwiczenia tych partii. Pytanie dotyczące tego, jak robić brzuszki w odpowiedni sposób oraz z jaką częstotliwością, trzeba zadać głównie sobie. Zależnie od własnych możliwości i potrzeb polecane jest ustalić swój trening na każdy dzień, aby czuć się świetnie po ćwiczeniach, a nie podczas ich wykonywania męczyć.
Read more >>

Powody zaburzeń odżywiania u kobiet i ich tragiczne konsekwencje

Posted on 11/07/2018 3:52pm
Zaburzenia odżywiania- anoreksja
Author: Benjamin Watson
Source: http://www.flickr.com
Obecnie panuje tendencja do dążenia do uzyskania chudej sylwetki. Figura taka jest bowiem lansowana jako najlepsza i pożądana. Z tego powodu faktem staje się drastyczne odchudzanie się u sporej liczby kobiet. Rzecz jasna przy groźniejszej postaci otyłości dieta jest nawet wskazana. Dużo nadprogramowych kilogramów jest bowiem czynnikiem zagrażającym życiu człowieka.
Read more >>

Budowanie masy mięśniowej - jak na przykład ćwiczyć mięśnie brzuszne oraz biceps?

Posted on 21/06/2018 5:46pm
brzuch
Source: dbam-o-siebie.pl
Żeby budować masę mięśniową, nie musisz wcale trenować na siłowni. Nie każdy ma taką sposobność, czas bądź pieniądze. Niemniej jednak nie znaczy to, że winieneś rezygnować z ćwiczeń i treningów. Zdołasz wykonywać je w domu i cieszyć się równie stosownymi skutkami. Aktualnie powiemy krótko o tym jak ćwiczyć mięśnie brzucha oraz biceps.
Read more >>

Regularne ćwiczenia drogą do zdrowia i utrzymania wymarzonej figury

Posted on 21/06/2018 6:01pm
Ćwiczenia na dbam-o-siebie.pl
Source: http://dbam-o-siebie.pl/

W zdrowym ciele zdrowy duch, jak twierdzi dawne przysłowie. Dlatego trzeba zatroszczyć się o nie na co dzień. Właściwa dieta oraz sport to podstawy dobrego zdrowia i atrakcyjnego wyglądu. Te dwa składniki gwarantują energię potrzebną codziennie, wydłużają długość życia, poprawiają odporność. Można by długo wymieniać.
Współcześni badacze zgadzają się wzajemnie co do tego, że osoby systematycznie uprawiające sport a, także właściwie się odżywiające posiadają wyższą wytrzymałość na stres jak i również rzadziej cierpią na problemy z koncentracją. W dodatku zdrowe życie to w wielu przypadkach czysta przyjemność. Każdy lubi pędzić na rowerze czy też grać w siatkówkę przez co spalanie tkanki tłuszczowej może wiązać się z nie lada frajdą. Dziś z łatwością osiągalni są osobiści trenerzy i na każdym osiedlu istnieje siłownia.
Read more >>

Zdrowe jedzenie to sprawdzony sposób na długie życie i unikanie chorób

Posted on 13/07/2018 7:17am
Dieta i sport
Author: iStock
Source: iStock
Wiele osób boryka się z problemami związanymi z zachowywaniem odpowiedniej diety. W pierwszej kolejności powinno się powiedzieć o tym, że dieta nie oznacza jedynie zmiany sposobu odżywiania. Dieta to bez wątpienia znacznie więcej. Jeśli autentycznie chcemy zmienić swój sposób żywienia, zwykle musimy zacząć od tego, żeby zmianie takiej uległo również nasze myślenie. Jeżeli dieta będzie czymś, czego trzymamy się na siłę, prawdopodobnie będziemy się na niej szczególnie męczyć. Nie możemy zatem pospiesznie zmieniać nawyków, jeżeli nie chcemy później żałować swojego postępowania.
Read more >>

Jak jeść zdrowo? Kilka ciekawych porad na początek

Posted on 04/12/2017 10:05am
patelnie
Author: ArtDecor24.pl
Source: ArtDecor24.pl
W współczesnych czasach wielce popularne stało się bycie zdrowym – wielu z ludzi kupuje karnet na siłownię, przechodzi na dietę lub zaczyna kupować bardziej świadomie towary spożywcze, które nie szkodą naszemu zdrowiu.
Read more >>

Zdrowa dieta odchudzająca, początki na siłowni

Posted on 11/07/2018 7:00pm
dieta
Author: iStock
Source: iStock
Wiele osób, które posiadają kilka lub kilkanaście, a zdarza się, że i kilkadziesiąt kilogramów chcą rozpocząć dietę. Najczęściej wszystkim marzy się cudowna dieta, czyli coś w rodzaju, że w czasie miesiąca wszystko można zrobić lub, że wystarczy łykać jakieś tabletki i dalej będzie można jeść tak jak jedliśmy do tej pory, a i tak się schudnie. Ale nie jest to dobre podejście. Najlepsza jest zdrowa dieta odchudzająca, czyli taka stworzona przez dietetyka.
Read more >>

Suplementy umożliwiają odpowiednio zadbać o figurę swojego ciała

Posted on 04/05/2018 4:30pm
Tabletki
Source: http://sxc.hu/
W teraźniejszych czasach bardzo dużo osób stara się zadbać o swoją sylwetkę, poprzez wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, jak również uprawianie sportu. Są również osoby, które wykorzystują różne diety oczyszczające organizm i także zawierające jedynie substancje niezbędne ludzkiemu organizmowi do odpowiedniego funkcjonowania.
Read more >>

Rehabilitacja może zdziałać cuda

Posted on 22/06/2018 3:30am
masaż
Author: Zenspa1
Source: http://www.flickr.com
Masaż to świetne rozwiązanie. Nie ma większego znaczenia, czy coś nas pobolewa, czy odczuwamy że nasze mięśnie okazują się być spięte, a być może mamy poczucie, że co jakiś czas chwytają nas skurcze. Warto przynajmniej raz na jakiś czas zapisać się na masaż, który będzie robiony przez specjalistę.
Read more >>

Czy łatwo jest schudnąć zaraz po ciąży? Od jakiego rodzaju aktywności dobrze jest zacząć? W jaki sposób się odżywiać?

Posted on 19/04/2016 10:46am
macierzyństwo
Author: thepipe26
Source: http://www.flickr.com
Kobiety, które urodziły dziecko często przejmują się dodatkową ilością kilogramów, jakie pozostały po ciąży. Jednak warto wiedzieć, że ciało potrzebuje troszkę czasu po porodzie ażeby dojść do siebie. Dobrą wiadomością może się okazać to, iż według badań to właśnie pierwsze pół roku po urodzeniu dziecka ciało kobiety jest jakby przygotowane na gubienie wagi oraz jest to prostsze niż zazwyczaj. W jaki sposób zatem można pomóc naszemu ciału w powrocie do dawnej sylwetki?
Read more >>

Czy odchudzanie to tak mozolny tok

Posted on 19/11/2017 6:09pm
odchudzanie
Source: pixabay.com
Każdy wie jak znacząca jest odpowiednia waga dla naszego zdrowia, nie każdy natomiast ma doskonałą wagę. Odchudzanie się to długofalowy tok wymagający wytrwałości. Nie wolno spodziewać się znacznych rezultatów w krótkim okresie. Gubienie po 1-2 kilogramy miesięcznie w zupełności wystarczy i powinno być uznawane za sukces. Jeśli odchudzanie przychodzi z mozołem, nie można kapitulować.
Read more >>

Wczasy z dietą odchudzającą w górach - na jakie oferty noclegów warto zwrócić uwagę?

Posted on 18/08/2017 8:29am
spacer
Author: Złoty Potok
Source: Złoty Potok
W tych czasach wszystko musi być fit. Jedzenie, które robimy sobie na , obiad, czy kolacje. Wszystkie przekąski, które sobie serwujemy w czasie dnia również musi być fit. My sami musimy posiadać fit ciała, bo w innym wypadku będziemy się niekomfortowo ze sobą czuć. Ale nie możemy popadać w skrajności. Jeśli posiadamy nadwagę to możemy zabrać się za odchudzanie. Jednak należy to robić z głową. Najlepiej iść do dietetyka i zacząć sensownie jeść. Poza tym warto trochę poćwiczyć.
Read more >>

W jaki sposób właściwie zadbać o kondycję?

Posted on 22/06/2018 11:35am
odchudzanie
Author: Tanvir Alam
Source: http://www.flickr.com
Każdy z nas doskonale wie, że przyszło nam żyć w czasach, w jakich znacznie naszego wizerunku jest duże. Wprawdzie uniwersalnie przyjęło się przekonanie, iż to nie wygląd zewnętrzny zdobi człowieka, to pomimo tego może on wielokrotnie zaprocentować. Należy także przyznać, że często posiadamy znaczne kompleksy na temat prywatnego wyglądu.
Read more >>