Witaj w skromnych progach naszego portalu


Zapraszamy

Nie ma chyba osoby, która chociaż raz nie szukałaby jakiś ciekawych inspiracji kulinarnych. Jeżeli należysz do tych osób to koniecznie zapoznaj się z naszym portalem. Znajdziesz tutaj mnóstwo ciekawych pomysłów i inspiracji dotyczących jedzenia, napojów, drinków, a także aranżacji kuchnii. Sprawdź nas!


ćwiczenia

Jak schudnąć zgodnie z założeniami

Posted on 05/02/2018 4:31pm
Dieta i sport
Author: iStock
Source: iStock
Wskazówek w kwestii takiej jak odchudzanie znaleźć można w sieci dużo, jednak czy są one rzeczywiście skuteczne? Dla internautów poszukujących informacji czy wskazówek w tej kwestii szczególnie imponujące są rezultaty tych, którym udało się skutecznie schudnąć. Pełen proces odchudzania powinien być dobrze rozplanowany oraz rozłożony w czasie. Im szybciej się schudnie, tym prędzej się przytyje. Chyba przez wszystkie osoby będące na diecie efekt jojo jest znienawidzony. Wskazane jest też zainicjować systematyczne ćwiczenia, natomiast najlepiej udać się do dietetyka.
Read more >>

Specjalne porady oraz wskazówki każdego dnia

Posted on 16/06/2018 8:13pm
sałatka
Author: Daniel Chow
Source: http://www.flickr.com
Czas bikini w pełni. Nie jest to jednak powód, aby rezygnować z systematycznych treningów. Przede wszystkim, jeśli chodzi o mięśnie brzucha powinno się kontynuować ćwiczenia tych partii. Pytanie dotyczące tego, jak robić brzuszki w prawidłowy sposób i z jaką częstotliwością, powinno się zadać przede wszystkim sobie. W zależności od swoich możliwości oraz potrzeb wskazane jest ustalić swój trening na każdy dzień, aby czuć się dobrze po ćwiczeniach, a nie podczas ich wykonywania męczyć.
Read more >>

Powody zaburzeń odżywiania u kobiet i ich tragiczne konsekwencje

Posted on 05/02/2018 2:38pm
Zaburzenia odżywiania- anoreksja
Author: Benjamin Watson
Source: http://www.flickr.com
Obecnie panuje tendencja do dążenia do uzyskania chudej sylwetki. Figura taka jest bowiem lansowana jako idealna i pożądana. Z tego powodu faktem jest drastyczne odchudzanie się u dużej liczby pań. Oczywiście przy groźniejszej postaci otyłości dieta jest nawet niezbędna. Większa liczba nadprogramowych kilogramów jest bowiem czynnikiem zagrażającym zdrowiu ludzi.
Read more >>

Budowanie masy mięśniowej - jak na przykład ćwiczyć mięśnie brzuszne oraz biceps?

Posted on 05/02/2018 9:23am
brzuch
Source: dbam-o-siebie.pl
By wznosić masę mięśniową, nie musisz wcale trenować na siłowni. Nie każdy posiada taką sposobność, czas czy też pieniądze. Jednakże nie znaczy to, że winieneś rezygnować z ćwiczeń oraz treningów. Możesz robić je w domu i radować się równie wyśmienitymi wynikami. Dziś powiemy zwięźle o tym jakim sposobem ćwiczyć mięśnie brzucha oraz biceps.
Read more >>

Regularne ćwiczenia drogą do zdrowia i utrzymania wymarzonej figury

Posted on 02/02/2018 5:12pm
Ćwiczenia na dbam-o-siebie.pl
Source: http://dbam-o-siebie.pl/

W zdrowym ciele zdrowy duch, jak mówi dawne przysłowie. Z tej przyczyny dobrze zadbać o nie na co dzień. Właściwa dieta jak i również sport to podstawy dobrego samopoczucia i atrakcyjnego wyglądu. Te dwa elementy gwarantują siłę potrzebną codziennie, wydłużają długość życia, usprawniają odporność. Można by długo wymieniać.
Współcześni psychiatrzy zgadzają się wzajemnie odnośnie do tego, że osoby często uprawiające sport oraz właściwie się odżywiające posiadają większą wytrzymałość na stres jak i również mniej cierpią na problemy z koncentracją. Co więcej zdrowe życie to w wielu przypadkach czysta przyjemność. Każdy lubi pędzić na rowerze bądź grać w piłkę nożną dzięki czemu spalanie tkanki tłuszczowej może wiązać się z nie lada frajdą. Obecnie bez trudu osiągalni są osobiści trenerzy i na każdym osiedlu jest siłownia.
Read more >>

Zdrowe jedzenie to sprawdzony sposób na długie życie i unikanie chorób

Posted on 18/01/2018 12:18pm
Dieta i sport
Author: iStock
Source: iStock
Wiele osób zmaga się z utrudnieniami związanymi z trzymaniem odpowiedniej diety. W pierwszej kolejności należy wspomnieć o tym, że dieta nie oznacza jedynie zmiany sposobu żywienia. Dieta to stanowczo znacznie więcej. Jeżeli prawdziwie chcemy odmienić swój sposób jedzenia, zwykle musimy zacząć od tego, żeby zmianie takiej uległo także nasze myślenie. Jeżeli dieta będzie czymś, czego trzymamy się na siłę, najpewniej będziemy się na niej bardzo męczyć. Nie wolno nam zatem pospiesznie zmieniać nawyków, jeżeli nie chcemy później żałować swojego postępowania.
Read more >>

Jak jeść zdrowo? Kilka ciekawych porad na początek

Posted on 04/12/2017 10:05am
patelnie
Author: ArtDecor24.pl
Source: ArtDecor24.pl
W współczesnych czasach wielce popularne stało się bycie zdrowym – wielu z ludzi kupuje karnet na siłownię, przechodzi na dietę lub zaczyna kupować bardziej świadomie towary spożywcze, które nie szkodą naszemu zdrowiu.
Read more >>

Zdrowa dieta odchudzająca, początki na siłowni

Posted on 04/09/2017 8:01pm
dieta
Author: iStock
Source: iStock
Wiele osób, które mają kilka lub kilkanaście, a bywa, że i kilkadziesiąt kilogramów chciałyby zacząć dietę. Najczęściej wszystkim marzy się cudowna dieta, czyli coś w rodzaju, że w ciągu miesiąca wszystko można zrobić albo, że wystarczy łykać jakieś tabletki i dalej da się jeść tak jak jedliśmy do tej pory, a i tak się schudnie. Jednak nie jest to najlepsze podejście. Idealna okazuje się zdrowa dieta odchudzająca, czyli taka stworzona przez dietetyka.
Read more >>

Suplementy umożliwiają odpowiednio zadbać o figurę swojego ciała

Posted on 04/05/2018 4:30pm
Tabletki
Source: http://sxc.hu/
W teraźniejszych czasach bardzo dużo osób stara się zadbać o swoją sylwetkę, poprzez wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, jak również uprawianie sportu. Są również osoby, które wykorzystują różne diety oczyszczające organizm i także zawierające jedynie substancje niezbędne ludzkiemu organizmowi do odpowiedniego funkcjonowania.
Read more >>

Rehabilitacja może zdziałać cuda

Posted on 18/08/2017 8:29am
masaż
Author: Zenspa1
Source: http://www.flickr.com
Masaż to świetne rozwiązanie. Nie ma większego znaczenia, czy coś nas pobolewa, czy czujemy że nasze mięśnie będą spięte, a może posiadamy wrażenie, że co jakiś czas łapią nas skurcze. Trzeba przynajmniej raz na jakiś czas zapisać się na masaż, który będzie robiony przez specjalistę.
Read more >>

Czy łatwo jest schudnąć zaraz po ciąży? Od jakiego rodzaju aktywności dobrze jest zacząć? W jaki sposób się odżywiać?

Posted on 19/04/2016 10:46am
macierzyństwo
Author: thepipe26
Source: http://www.flickr.com
Kobiety, które urodziły dziecko często przejmują się dodatkową ilością kilogramów, jakie pozostały po ciąży. Jednak warto wiedzieć, że ciało potrzebuje troszkę czasu po porodzie ażeby dojść do siebie. Dobrą wiadomością może się okazać to, iż według badań to właśnie pierwsze pół roku po urodzeniu dziecka ciało kobiety jest jakby przygotowane na gubienie wagi oraz jest to prostsze niż zazwyczaj. W jaki sposób zatem można pomóc naszemu ciału w powrocie do dawnej sylwetki?
Read more >>

Czy odchudzanie to tak mozolny tok

Posted on 19/11/2017 6:09pm
odchudzanie
Source: pixabay.com
Każdy wie jak znacząca jest odpowiednia waga dla naszego zdrowia, nie każdy natomiast ma doskonałą wagę. Odchudzanie się to długofalowy tok wymagający wytrwałości. Nie wolno spodziewać się znacznych rezultatów w krótkim okresie. Gubienie po 1-2 kilogramy miesięcznie w zupełności wystarczy i powinno być uznawane za sukces. Jeśli odchudzanie przychodzi z mozołem, nie można kapitulować.
Read more >>

Wczasy z dietą odchudzającą w górach - na jakie oferty noclegów warto zwrócić uwagę?

Posted on 18/08/2017 8:29am
spacer
Author: Złoty Potok
Source: Złoty Potok
W tych czasach wszystko musi być fit. Jedzenie, które robimy sobie na , obiad, czy kolacje. Wszystkie przekąski, które sobie serwujemy w czasie dnia również musi być fit. My sami musimy posiadać fit ciała, bo w innym wypadku będziemy się niekomfortowo ze sobą czuć. Ale nie możemy popadać w skrajności. Jeśli posiadamy nadwagę to możemy zabrać się za odchudzanie. Jednak należy to robić z głową. Najlepiej iść do dietetyka i zacząć sensownie jeść. Poza tym warto trochę poćwiczyć.
Read more >>

W jaki sposób właściwie zadbać o kondycję?

Posted on 18/09/2017 6:54am
odchudzanie
Author: Tanvir Alam
Source: http://www.flickr.com
Każdy z nas doskonale wie, że żyjemy w czasach, w jakich znacznie naszego wizerunku jest ogromne. Chociaż powszechnie przyjęło się przekonanie, iż to nie wygląd zewnętrzny zdobi człowieka, to pomimo tego może on w wielu przypadkach zaprocentować. Trzeba także przyznać, że często posiadamy pokaźne kompleksy na temat osobistego wyglądu.
Read more >>